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アンチエイジングを意識してごま油を取り入れています

40代後半になり、これまで以上にアンチエイジングに興味を持つようになりました。
インターネットで調べてみたところ、ごまには高い抗酸化力があり、アンチエイジングに最適な食材だとわかりました。
白ごまや黒ごまはもちろんのこと、ごま油にも同じ効果が期待できるそうなので、最近は積極的にごま油を取り入れるようになりました。
たとえば、レタスやトマトのサラダを食べるときは、塩とごま油をかけて食べています。
ごま油を意識的に摂るようになってからは、お通じが整ってきたのを実感しています。
便秘が続くと、ニキビや吹き出物、シミなど、肌トラブルを引き起こしやすいので、お通じが整ってきて嬉しく思っています。
きれいなお肌や若々しさのためには、スキンケアやボディケアに加えて、体の内側からのケアも重要だと聞いたことがあります。
これからもごまをはじめとして、ごま油も積極的に取り入れて、アンチエイジングを意識して生活していきたいと思っています。

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